「座・む〜馬」でムリなく・楽しくダイエット（出来るかな？）

「座・む〜馬」再チャレンジ１０日目
まずは、再チャレンジなので、これからは10日前を初期データにする方が良いのではないかと思います。
私（たま）初期データ：
腹回り：72cm
お尻周り：82cm
太もも周り：52cm

私（たま）データ：
腹回り：70cm（−2cm）
お尻周り：79cm（-3cm）
太もも周り：52cm（±0cm）

体重：−1，2kg（旅行・その他で2．6kg増加中だったので、さすがにいつもの体重にまでは戻りそう？）

この痩せ方。
さすがに、む〜馬だけ10日間で痩せた訳ではありません。
ビリーのおかげ？
確かに、ある意味、ビリーのおかげです。
なぜなら、またまた体調崩しました

「座・む〜馬」は、やりたい時、すぐ出来ます。
テレビ見ながらの「ながらダイエッター」には最高です

が、ビリーは、時間はかかるし（4日間／7日間は55分ある）、すっごく汗をかくのでお風呂前にする必要有り。
運動中は場所も取るのでチビがいたら出来ない。

なので、チビを寝かせて、さぁやるぞ！と思うのが、夜9時過ぎ。
でも、今クールは見たいドラマがいくつかあり・・・。
「今からやっていたら見れない〜」と言う日も多々。
9〜10時。見たいテレビもないので、無駄な時間を過ごす。
10〜11時。ドラマを見ながら「座・む〜馬」に乗ったり、洗い物をしたりと、充実した時間。
11〜12時。ビリー。
12時〜シャワー。
その後髪を乾かしたり、なんたり、寝るのは1時過ぎてから。
7時起床。

この生活が私には辛く、結局隊長を崩し、発熱。
サイズダウンが病気に寄るのか、「座・む〜馬」のおかげなのか、ビリーのおかげなのか、ちょっと分かりません。

でも、とりあえずせっかく減ったので、リバウンドせず、維持しながら痩せるぞ〜

ビリーは続けられるのか、疑問。
「座・む〜馬」の良さを改めて確認。
続くのかどうかは、毎日の生活にいかに組み込む事が出来るのか、が大切な様です。

最終報告後に、追伸です。
最終報告が、５月１日。
今が７月１８日。

２ヶ月ぶりです。

・・・実はほぼ１月半、さぼっていました

５月中は頑張っていましたが、その後、チビの発表会＆長期？家族旅行に行き、そこで体重が２，５kg増と言う、エライ事になってしまい、悠長に乗馬マシンに乗っていたのでは、体重は戻らないのではないかと、慌ててちまたで流行の「ビリーズ・ブートキャンプ」に手を出したのです

確かにビリーの内容はハード。
でも、全く体育会系ではない私は、スピードについていけず、ボーッとしたり、やっとついていけるようになっても、もともと筋肉がないせいか、筋肉痛にもならず、結局２週間毎日やって（飽きるまではかなりのめり込むタイプ）体重は逆に２００�c増加（筋肉がついたとは思いません）

で、
「体重は痩せなくても、多分細くなったはず」
と、久しぶりにメジャーで体型チェック

久々の
私（たま）データ：
腹回り：72cm（±０cm）
お尻周り：82cm（-3cm）
太もも周り：52cm（−0cm）

オイッビリー
体重も痩せない上に、体型も全く痩せないじゃぁないか〜

・・・1月半さぼると・・・数ヶ月培った「座・む〜馬」の努力が元に戻るんですね・・・。
お尻は、新しく買ったジーンズの股がキッツ〜イ。まさか戻ってる？と不安には思っていました・・・。
「座・む〜馬」にいつも乗っていた頃はメジャーで元体型の場所に手を置いて、85cmって、測り間違えだったんだろうなぁ〜。
すっかすか〜って不思議に思っていましたが、今は事実だったと再確認・・・。

わざわざブログを書き直したのはこのためです。
「座・む〜馬」。

マジで効果があった事を、1月半かけて再び証明しました

この身をもって・・・
改めて、再び、「座・む〜馬」に乗ります。
体重も、やばすぎ
体型悲しすぎ・・・

この頃、乗馬マシンを買った人居ますか？？
一緒にチャレンジして行きませんか〜。
ブログも書こうかなぁ〜。
張りがあると頑張れるかなぁ〜。
ビリーは向いてないなぁ〜

「座・む〜馬」使用：最終報告

読んでいてくれる人が居たとしたら、お久しぶりです。
タイトルどおり、今回最終報告です

「座・む〜馬」を乗るの辞めるわけではないです〜
ただ、更新がのびのびになってしまって・・・書くのを辞めたのかどうか分かりにくいのがイヤなのでとりあえず今回まとめておこうかなって思いました。

前回更新してからちょうど1月。
尾てい骨も痛む上、チビの風邪がうつり、またまた寝込んでました。
ダイエットも大切だけど、健康第一と、シミジミ思うこの頃

さて、本題。
昨年8月に「座・む〜馬」を購入し、今で8ヶ月。

病気のときは乗らなかったり、始めた頃の情熱は無いにしても、続いています

この、継続しているって点が私的にとにかくすごい！

実際、「買ったの〜」っと馬鹿にしていたご近所さんも、「え？続いてる本当に？」ってちょっと見直してくれてるみたいだし、
旦那さんも「3日坊主の君が続いてるわ〜」と驚いている！
確かに。
毎日ずっと続くなんて、今までにないダイエット。

で、
私（たま）最終データ：
腹回り：64cm（-8cm）
お尻周り：76cm（-9cm）
太もも周り：50cm（-2cm）

パンパカパーン

かなり凄いデータではないでしょうか

冬の間、寒いとなかなか痩せなかったみたいで、春になって暖かくなってきたら、この1月で、するすると細くなってきました。

腰を動かすおかげで代謝が変わったのかな？
トイレの回数も増えて、むくみがとれたのか、お腹ペタンコ。
まぁ、出産による皮のタルミはビミョ〜ですが・・・。

ただ、相変わらず私の場合は体重に変化はありません。
こんなに細くなったのに？
細くなった割に体重は減っていない。
これは未だに不思議です・・・。

さて。
ブログを辞めようと思ったもう一つの理由があるんです。

昨日、私と旦那さんの大学時代の友人がうちに遊びに来てくれました。
そして、テレビの前にデカデカと置いてある「座・む〜馬」を見て、みんな、本当にみんな
「買っちゃったの〜？本当に効果あるの〜？」と半信半疑にきいてくるんです。

で、それに対して私が胸を張って「お尻周りは確実痩せました！」と言うと、仲がよく、正直者の友達が、本当にビックリした様子で

「ほんまや〜！！足が細くなってる！確かに痩せてる！」

とめちゃくちゃ驚いてくれたの〜！
これが、もう、本当に嬉しくて、「認められた〜」って満足したんです！
やっと、「座・む〜馬」の効果を人に実感してもらえた喜びで「私の使命は終わった」と（どんな使命？）

私の昔のスタイルを知らない旦那さんの友人は、（もともと上半身は痩せ方なのでパッと見には分からないだろう）新しいものを買わない旦那さんが、嬉しそうに「効くで」と勧めているのに、「効果あるかも？」と感じたみたいで、その後実際に乗ってみて
「効きそう！」と感動していました

確かに、これは実際に乗らないと分からないと思います。
うんうん。

と、言うことで、とっても満足したので、とりあえず一度終わりです。
この後また、どんどん効果が出たらお知らせしますね。
今は逆に、気になっていたお腹の肉が落ち着いたから、がむしゃらに「ダイエット」って気持は落ち着いてます。
「座・む〜馬」に乗りながら今度は体力をつけたいなって。
（この2年間で40度の発熱を4〜5回する自分の老いに恐さを感じるこの頃・・・）

ではでは。
「座・む〜馬」の購入を考えているみなさま。
いい場所に置いたら、毎日楽しく乗って、お尻周りには確実効きます！
暴れ馬系なので、飽きません。
初期サイズを測ってみておいてください。
感動ですよ！（私の場合体重には出なかったので、サイズをメジャーで測っておくことをお勧めします）

どんな機種でもいいので乗馬マシンを購入して頑張っている皆様。
面白いですよね〜。
椅子変わりに乗れますよね〜。
これで痩せるんだから最高ですよね！
冬は停滞期でしたが、普段は太る冬にいつもの体重が維持できたことが凄いのかもしれない。
これからも私は乗り続ける予定なので、皆様も頑張りましょう！

ブログ。
始めると、面白かったです。
さらばです

「座・む〜馬」使用：２１１日目

最近、仕事が忙しく、チビが体調崩したりで、いっぱいいっぱいでした

そして・・・。
なんと、６日前、フッとしゃがみ込んだとき、後ろにチビの椅子があり、思いっきり、本当に思いっきり、尾てい骨を打ち付けました

もう、悶絶〜！！！

そして、その日から６日。
む〜馬どころか、日常生活にも不便をしています・・・
痛みで寝返りが出来ず、寝不足。
椅子にも座れない・・・。

一番困るのは、運転。
ハンドルに体重をかけ、不自然に斜めに体を倒し、バックミラーも全く見えず乗ってます

いろんなストレス＆忙しさによる外食＆母の退職祝いのリゾートホテルでバイキングなどがかさなり、体重は一気に３キロ増

３キロ太るとどうなるか？
まず、顔が大きくなり、目が小さく見える。
ジーンズの太股部がパッツンパッツン。
腰回りが明らかに太い・・・

申し訳ありません、弱気な私はデータをはかれません

せめて、いつもの体重に戻るまで・・・。
でも、尾てい骨が痛くて、む〜馬は無理

どうなる私・・・。

久しぶりのブログは、む＝馬に乗れない日記なのでした・・・。

「座・む〜馬」使用：194日目

先日、図書館で「忙しいと太る」と言う本を見かけました。

まさしく！その通り！
この頃、そろそろ暇になるかと思いつつ、仕事が忙しい上に、チビが虫歯になり、心優しい歯医者さんが「痛い？じゃぁ、今日はこの辺で」とすぐにやめるので、3日ごとに歯医者に連れて行き・・・忙しいのです

で、なぜ、忙しいと太るのか
まず、1時半に終わるはずの仕事が4時半に終わる。
お昼も食べる暇が無く、タイムカードを押して、車に乗った途端、ムシャムシャとチョコレートを食べる・・・。
（今は、ドライフルーツがホワイトチョコでコーティングされたシリアルバーがお気に入り）

そして、5時、家に帰り、お昼ご飯（を作るのが面倒なのでカップ麺とおにぎり2個。口直しにポテチ）
チビを迎えに行き、夕食を作り始める。

チビが夕食を食べているときは、さすがにお腹も一杯なので私は旦那さんの夕食を仕上げる。
そして、旦那さんが帰って来て夕食を食べているのに付き合い、夕食（8時半ごろ）。

チビが寝て、ドラマの時間。
洗濯物をたたんだり、「座・む〜馬」に乗ってくつろぎながら、ここで紅茶を飲むと・・・「美味しいものが欲しい」とクッキーかチョコを食べる・・・。

で、朝。
イライラとチビを送っていくと、昨日沢山買っておいたチョコが車に。
で、チョコを食べながら仕事に

う〜ん。
忙しいと太ります

そして、「座・む〜馬」だけではやばい
と思って、ﾀﾞｲｴｯﾄウォークのＤＶＤを買ってみたけれど・・・つまんなくて・・・。
テレビを見ながらチョコチョコするなら続いても、やはり、ＤＶＤをわざわざ再生してﾀﾞｲｴｯﾄの体操をするのは、なんか続かないと実感。

（前からいつも挫折してるんだから分かるやん、と旦那さんは言うけれど、それに気づかないからﾀﾞｲｴｯﾄの失敗記録を更新していくのです）

結局、大人しく「座・む〜馬」をしながら、仕事が暇になるのを待つしかないようです。
「座・む〜馬」は、通常の食事＆生活をしていると確実に痩せます。
でも、じっくりと痩せるので、暴飲暴食時期には、ちょっと物足りないんですよね〜

「座・む〜馬」使用：187日目

私（たま）データ：
腹回り：67cm（-5cm）
お尻周り：77cm（-8cm）
太もも周り：52cm（±0cm）

春になって少し動く気力が出ているせいか、「座・む〜馬」を使い始めて、一番痩せていた頃の体型になって来てます。
やはり、寒いとなかなか痩せにくいのかな？

で、実は・・・前回書いた、ぶるぶるマシン（ﾀﾞｲｴｯﾄエンド）に、あれから2回乗りに行ったのです

なんだかぶるぶるマシンをあきらめきれず、ネットを眺めてはため息をつき、「お願い」を連発する私に懲りて、旦那さんが近くのネットカフェに連れて行ってくれたんです。
（って、マンが大好きな旦那さんは漫画が読みたかっただけか？？）

そして、2度目（初めて乗ってからは3度目）で、確信しました。
ぶるぶるマシンよりも「座・む〜馬」のほうが絶対いい！

たった3回で結論づけるのも良くないかもしれませんが、私はそう感じたのです。

確かに、いつも使わないとこがブルブル揺れるし、「う〜横っ腹痛い〜」って効いてる・効いてるって感じるんだけど、う〜ん・・・健康的に痩せてるって感じがないんです。

「座・む〜馬」は、骨盤が動いてる感じで、血行も良くなりそうだし、必要な場所を動かしているって感じがするんだけど、立ってブルブルしているだけで、痩せたとしても、運動の痩せ方としてはどうなのかな？って。

もちろん、医学的には裏づけがあるのかもしれないから、私のイメージでしかないんですが・・・。
それに、「この姿勢でこの効果」ってのを読んでも、大概「マッサージ効果」が多いの。
ブルブル揺れるから、確かに肩こりとかはほぐされそう。
でも、それなら部分だけのブルブルでもいいかな？って思い始めました。
旦那さんも、部分用のぶるぶるマシンなら飽きても捨てられるし、安いのでＯＫと言ってくれたので、今は部分用のぶるぶるマシンの安いところを探してます。
でも、急ぎではないって感じ。

飽きた？
う〜ん。
乗馬マシンよりも、「先が見えた」って気がしたんです。
旦那さんはマンが喫茶がとりあえず気に入ったようなので、あと数回、ぶるぶるマシンに乗ってみますが、買わないなって思います。
それに・・・昨日乗っても、太ももの太さ、細くなってない！
どころか、増えてる〜
たった1回でといわれればそれまでだけど、なんか効果に疑問なのでした。

だいたいお姉さんと乗ったダイエットエンドのショップの店員さん、失礼ながら、かなり太い方。
「これでもウエスト-8cmになりました！」って言ってたけど、ジーンズはかなりきつそう・・・。と言うか、ウエストはちきれそう。
その時は「でも8cｍも痩せたんだ」と賞賛したけど、アヤシイ気もする・・・。

う〜ん・・・。
とりあえず、浮気もしてみたら納得するので、気になることは徹底的にするのも良いかな〜って思ったのでした。

「座・む〜馬」使用：１７７日目

う・・・浮気をしてしまいました・・・。
「座・む〜馬」から今流行のぶるぶるマシンに・・・

私が乗馬マシンを始めたきっかけのemikuruさんのブログ（ロデオボーイ２に乗ってダイエットされています）に「ダイエットエンド、究極のダイエットマシンです」って載っていて、ずっと気になっていました。

地域情報紙を見ると、２〜３ページの中に５カ所も使用できる施設が載っている（たいていエステかジム）。
その中で、お試し１回無料チケットがついていたので、さっそくお姉さんと出かけてきました

これが、これが、すごい！
体中ブルブル〜。
１０分で２時間分の運動量と宣伝しているのも納得の、４分でお腹の筋肉が痛くなる振動力。

終わった時にはもう虜
で、ネットで調べる。
９８万って、なんだそりゃ？？
でも、にた商品は３万以下。
悩む私。

旦那さんに相談。
「置く場所がない」簡単に却下。
色仕掛けでも、逆ギレでも、なにしても「いらん」とにべもない・・・


あげくに、「ちゃんと「む〜馬」からブルブルマシンに浮気しましたってブログに書いておきや」と忠告を受けた・・・。
むむ・・・。

近所のネットカフェでブルブルマシンが使えるらしいが、いい年の女一人で入る勇気は・・・ない・・・。

流行に惑わされる私には、超欲しい物なのだけれど、「ならむ〜馬捨てるか？」と聞かれると、「座・む〜馬」を捨てる価値は感じないのです。
だって、効くとは思うけど、乗っていて楽しいのは乗馬マシンだから。

だから、２台とも欲しいのだけど、それって家の面積を考えろって事ですよね。

あぁ〜あ。
と言うことで、私の浮気は旦那さんに止められて、終わったのでした・・・。

「座・む〜馬」使用：170日目

10日間「座・む〜馬」をサボり、10日間再びいつも通り「座・む〜馬」を使用した結果をお知らせです

サボった直後の私（たま）データ：
腹回り：69cm（-3cm）
お尻周り：79cm（-6cm）
太もも周り：51.5cm（−0.5cm）

今日の私（たま）データ：
腹回り：67.5cm（-4.5cm）
お尻周り：77cm（-8cm）
太もも周り：50cm（−2cm）

体重も、2.5kg増から、1.5kg増へといつもの標準に戻りました
ホッ
とりあえずは、短期間で太った分は同じくらいの日数で戻ることを確認。
「座・む〜馬」を買ってすぐには痩せなかったのは、それぐらいかけて太っていたってことなのかな？？

それにしても・・・う〜ん・・・。
乗らないと増えるのかなぁ・・・。
（リバウンドとは思えないし・・・。）
このままずっと乗り続けないと、今のスタイルを維持できないとしたら（って程すごいスタイルではないですが）「座・む〜馬」が壊れたらどうしよ〜怜

今のところモチロン無事なのですが、｢飽きるかな？」って思って1年保障しかつけてません
でも、ほぼ毎日、私も旦那さんも乗っているので、これって何年持つのだろう？？

チビも好きで数日に1度二人乗りをしたりして楽しんでるので、もしも壊れたら？と急に不安になりました

今回の10日間で、ﾀﾞｲｴｯﾄ以前の体型に近づく悲しさを味わい、「もうあなた無では過ごせない〜」と演歌の女のようにしみじみ思う私・・・。
どうか、元気で頑張ってくださいませ（パンパン＝拍手）

ところで、今回早く痩せたくて、違うﾀﾞｲｴｯﾄも試みました。
楽でないと続かないし、高いお金を払うのもイヤだったので（今までの失敗で、お金を払って続かないとショックなので）「万歩計ﾀﾞｲｴｯﾄ」をすることにしました！

これが簡単
万歩計、つけるだけ
それも100均で購入

でも、効果がすごいんです！
いつもなら「だるい〜」と動かない私が、「ちょっと忘れ物取りに行こうかな？」と前向きに動く

旦那さんに頼まれたら、甲斐甲斐しく動く
そして、万歩計を眺め「ニヤリ」

ちなみに・・・すっごく仕事が忙しかった昨日。
なんと1万4千歩

素晴らしい〜！！！
無駄に歩いてみたりと張り切ったところこの数字！
えらいモンです。
が・・・夜中、足がだるくて湿布を4枚も貼って寝て、今日もまだだるい・・・。
年なのか？？

ちなみに今日も9千歩。
ただ、「座・む〜馬」に乗るときも着けっぱなしなので、カウントどうなんだろ？
それに、以前万歩計つけていたときは1日5千歩位だったはず・・・。100均はどこまで信用できるのか？
今日も出張中の旦那さんに今度はつけてもらって検証しようかな〜？

万歩計、結構お勧めですよ〜。
なんとなく動く元気が出てくるので・・・。
でも、女性の場合、トイレに落とす可能性もあるので（以前それで壊してやめた）、100均位で十分ではないでしょうか？？

「座・む〜馬」使用：163日目

ごめんなさい
ずっと更新していませんでした・・・
2週間前、ちょっと人ごみに出かけたところ、見事に風邪引き・・・。

そして・・・「座・む〜馬」も10日間サボりました

いつもの風邪なら、「座・む〜馬」は乗れるなって感じなのですが、今回、頭が痛くて、痛くて、熱は微熱なのですが起きているのが辛かった・・・

その結果、気がつけばむ〜馬、10日もサボってました。
これって始めて以来初めてのこと！
本当に、ほぼ毎日乗っていたのですから。

で、その結果・・・

私（たま）データ：
腹回り：69cm（-3cm）
お尻周り：79cm（-6cm）
太もも周り：51.5cm（−0.5cm）

なのです
マイナスの部分だけみたら減ってると思われますが、今まで、結構細くなってきたのが逆戻りです。

なんていったって、10日で体重は1.5kg増

ひ〜
ジーンズの上にポッコリお腹が復活している！
たった、たった10日サボっただけでですよ〜！！

もうこの年になったら毎日なんかしら運動していないと、ジーンズの上のポッコリと、なんだかポッチャリは身についてしまっているんでしょうか？？
いつもの1回乗りを、横乗り優先でしてみて、歩くときは歩幅を大きくしているこの数日。

増えるのはすぐなのに、減るのはなかなか？
でも、10日で増えたので、10日で痩せて見せます！
リミットはあと6日。

「座・む〜馬」を乗れる日は2回に増やす予定です。

（でも、バレンタインのご褒美チョコはやめられない・・・。
今回はどーんとチョコケーキを購入。うま〜い）

「座・む〜馬」使用１４９日目


私（たま）データ：
腹回り：68cm（-4cm）
お尻周り：78cm（-7cm）
太もも周り：49.5cm（−2.5cm）

こうして見ると、スタート時点より減っているのですが・・・。
なんかメジャーで測るたび「減らない・・・減らない・・・」って悲しい気持ちになるのです・・・。

これって贅沢なのかな？
いやいや、でもスレンダーな人なら贅沢な悩みでも、私のポッコリお腹なら嘆いたって許されますよね〜！

足は、なんだか細くなってます！「間違い！？」って前回思って、それから毎日測っていますが、50cm〜49.5cmをウロウロ。
うんうん痩せている

「座・む〜馬」に、自転車こぎのように乗ると効くってコメントをいただき、チャレンジしているのですが、イマイチ体勢が分からない・・・。
足を上げるのか、下ろしたままで回すのか？
でも、そうやって足に負荷をかけて色々やっていると、確かに腹筋にキューと効きます。

毎日乗っているはずなのに、乗り方を変えて考えてみるだけでなんだか楽しいのって、私が楽観的なのでしょうか
でも、楽しいのです

この頃、テレビで「捏造」とか報道を見ると、「信じてたのにな〜」って寂しい気持ちになります。
結構踊らされるタイプなので

でも、「見る見る痩せた！」って聞くと気になりますよね〜。
それが安くて、簡単に手に入ったら毎日出来るし。
逆に高かったら「効きそう」って思ってみたり。

そう思うと、私の「座・む〜馬」記録や、他の、私がチョコチョコ覗かせていただいている乗馬マシンのブログは信憑性があります！
だって、見る見るは痩せない
痩せても週末逆戻り
でも、長期間見ると、以前に比べ、確実に痩せている！
この「長い目で見る」ってところが「メーカーと違って売る気の無いって感じ」だと旦那さんが言ってました
だって電気屋でもなんでもないので売れても私はなんの特もないし〜。
やっぱり正直に書かないとね！


でも、そうは言っても、「座・む〜馬」がマイナーだとちょっと寂しいので勝手に広告塔になるために、頑張って「座・む〜馬」に乗ろっと思うのでした。